Обсуждение:Бодибилдинг

Материал из Lurkmore

Судя по войне, правок у дрищей нехило бомбит)

Гормон роста

Как это перечень допинга и без гормона роста? Напишите про его чудодейственный эффект, побочки (точнее их отсутстствие) и заоблачную цену

Ну понимаешь генетический потолок это как раз таки твой максимальный уровень ТЕСТОСТЕРОНА, а не гормона роста. То есть докачавшись до атлетичного и решив качаться до здоровенного быка — тут без теста не обойтись, как ни крути. Короче обычным любителям он не особо и нужен. Ну и побочки у него все же есть, но незначительные и то при превышении дозы оптимальной для тебя.

Нахуй про громошку, нашли блять что откопать из прошлого века, еще бы про стрихниновый экстракт вспомнили.

Извените если не туда Вобщем у меня такой вопрос я дрыщ весом 65 кг, кому проще накачаться такому дрыщу как я или жирному поцу?

Тебе легче накачаться, у тебя гормональный фон для спорта в принципе лучше чем у жиробаса(собственно поэтому он и жиробас), но ты не накачешься, так как скорее всего ты из типа людей которые походят-походят пол года мксимум и съебутся, а у жиробасов мотивация обычно сильнее.

Хуйню не неси. Жиробас как правило, потому что ест больше, чем потребляет. А степень «раскачки» в бодибилдинге зависит от % Быстрых мышечных волокон, так как только они растут в размере. Все остальные растут очень мало, даже по меркам большого спорта.

Если дрищ 65 кг, то таких сейчас 95% .Я сам 72 вешу при росте 185,ходил в зал, набрал за месяц 3 кг .А дальше все — тупик. И потому, что адекватно никто ничего посоветовать не может!Одни — жри химию, другие — протеин и гантельки, третие — жим лёжа, присед, становая 3 раза в неделю 4х12 не считая разминочного. И кому тут верить, а?

Твое тело, тебе и догонять чо не так. Скажу одно — большие веса, ударные нагрузки, хороший отдых и много жратвы работают всегда.

>"Завидуешь? Напрасно. Сердце и остальные внутренние органы у них остались прежние" А как же "спортивное сердце"? Сердце - мышца и тоже меняется от нагрузок.

Качки!

А как насчёт всяких стрит воркаутов и прочего кача без железа? Не все могут позволить себе зал. У некоторых нищебродов нет денег на абонемент в тренажёрный и химию, но есть спортивная площадка, свободное время и желание хоть чем-то выделяться в лучшую сторону от сверстников, ибо ни мозгов ни бабла и так нет. Я один из таких. Я не из тех, кто считает, что «железки зло», но в единственную бесплатную качалку ходит всякая гопота, а турники и брусья обычно пустуют. Есть мнение, что если усердно и по системе (по системе, сука!) заниматься по часику в день, и при этом есть правильную нямку и спать в меру, то в принципе можно докачаться если и не до обычного качка, то хотя бы до атлета. К тому же, говорят, плюс этого метода в том, что сухожилья и суставы целее будут, так как работа с весом собственного тела. Ну и плюс — свежий воздух. Помогайте, ребята. Комплекс упражнений нужен. Да, я слышал про гугл. И всё-таки. Ну и может опытом поделиться можете каким-либо.

Все правильно, только блядь не называй это стрит воркаутом, от этого блевать тянет, почитай про тренировки легкоатлетов, про атлетическую и спортивную гимнастику гимнастику, если ты еще школота, запишись в ФОК, там и тренер(правда не всегда) есть который тебя всему научит и присмотрит чтобы ты себе яйца не сломал + для тех кто еще в школе — там бесплатно. А уж тем более не ориентируйся на этих позеров пидромининых и остальных недогимнастов. Я до сих пор от этого видео охуеваю https://www.youtube.com/watch?v=jL8dNUOJ3ko .

В чем тебе помогать? В онанизме на перекладину? Нельзя на ней нормально раскачаться, забудь об этом. Пока все нормальные спортсмены и качки используют комплексные нагрузки и множество различных упражнений и снарядов для повышения КПД занятий (или, как «динозавры», просто вешают охрененные веса и бегают до падения мордой в грунт, то есть используют принцип гиперкомпенсации) нищееебы типа тебя пытаются и рыбку съесть и на хуй сесть. Продай комп, купи штангу и не еби людям мозги.

А может ты мне её подаришь, да? Штангу-то? P.S. У меня нет компа, придурок. И продавать кроме органов мне абсоютно нечего. Анон, кот. до тебя оставил реплику, дал дельный совет. Ему спасибо. А ты иди на хуй.)

Предыдущий Анон все правильно сказал. Почему качки делают по 5-10 отказных (когда последнее еле делаешь) повторений? Потому что это растит массу. То есть делается сверхнагрузка. На своем турнике у тебя максимум через полгода (а скорее всего 1-3 мес, если ты не инвалид) уже не будет сверхнагрузки и будет расти внс, и попутно ты будешь сушиться, а сушась массы не нарастишь. Так что хоть грубо, но тебе сказали правду, а принимать правду или посылать на хуй — дело твое.

Предыдущие два анона, походу не понимают что парню надо, не надо ему блять руки размером с жопу, ему не нужен низ тела и ноги которые заебут не влазить в штанину, а надо выглядеть как атлет, как спортсмен и иметь хорошую ОФП, а на турниках это вполне осуществимо, а если уйдет более 20 повторов за раз, делаем вот что пиздуем в пункт металосдачи, там обычно минимум есть 3-4 гири покупаем 1 или 2 за рублей 300—500(где как)и берем блять цепи.

Чтобы иметь руки с жопу нужно обладать хорошей генетикой и/или упарывать фарму. А шоп выглядеть «как котлет» нужно давать комплексную нагрузку. Даже если извращаться по-полной с утяжелителями и разными хватами, то на перекладине можно раскачать только верх тушки, а 2/3 массы мышц приходятся на ноги и низ спины. То есть даже с идеальной генетикой будешь выглядеть как карикатурный супермен — верх какой-никакой, а внизу ножки-спички. Качки пользуют перикладину и брусья для широчайших и трицепсов/частично грудных соответственно. Все прочее качается на турнике постольку-поскольку. Ну и последнее — у автора, по его словам, нету денег вообще. Ну и откуда он возьмет на нормальное питание, без которого, собственно, ничего не вырастет? Я не говорю про спортпит, банально мясо и творог кушать каждый день это не понты, а суровая необходимость для спортивного человека.

Ты думаешь блядь кого то заботит какие у тебя ноги и таз? Тогда ты очень наивен, никто(телки) на на них не смотрит в обыденной жизни, первая мышца на которую все смотрят это духглавая, потом прямая, потом дельтовидная, потом пекторальные. Спортпит просто ненужная хуйня, которая помогает если ты уже истощил весь химическии потенциал(то есть для здоровенных билдеров) и суровая необходимость в питании хуйня потому что она нихуя не суровая, но не такая ненужная, уж 3 пачки творогу в день уебать с сахаром не особо большие деньги нужны, догрузится гречей с тушенкой и у тебя уже за 2,5К каллории есть. Я тебя читаю и узнаю основной контингент дочи и остальных позеров, только там можно набраться такой чисто ББ хероты, с презрением к перекладинам без понятия о основных понятиях спортивной медицины.

Всё верно кроме того, что якобы на таз и ноги никто не смотрит. А как же тян на пляже? Другое дело, что их тоже можно укрепить (не накачать, а именно укрепить) как и все остальные мышцы без железа. Например, многие боксёры вообще без железа спокойно живут, но при том выглядят вполне себе спортивно. Мало того, у них есть реальная сила кроме внешних выебонов. Не всем качкам эта функция доступна. Сейчас сюда набегут дибелдеры и начнут доказывать мне, что я не прав. Впрочем, мне по хуй. — РР

Я набежал!111 По поводу массы. Чтобы масса росла тебе нужно потреблять 40ккал на 1 кг веса, и не дошираков с печеньками, а нормальной жратвы. 2,5ккал это норма? Да ты ебанулся, ну если ты не дрищ в 60 кг, но, блядь, я в зале вижу 3 категории:

1. Дрищи до 70-80 кг (зависит от роста)

2. Дрищи до 100 кг

3. Здоровые накачанные мужики (могут и 90 весить, но они сухие, но как правило они 95+++)

Отсюда вывод, что им нужно 90*40 = 3600 ккал в день (я пока еще дрищ, но вес 90, слава богу уже без жира). А теперь еще учти, что белка надо 2-2,5г на кг веса. Итог 3600ккал из них белка 200 г. Попробуй без спортпита это нажрать при нынешней жизни (ты же помнишь, что мы еще работаем с ебанутым графиком, где нормально пожрать нельзя. Опять же витаминки просто ОБЯЗАТЕЛЬНЫ. Без нормальных спортивных витаминов у тебя восстановление медленнее, травмы чаще, веса не растут и еще куча гемора. А при нынешней жизни ты не сожрешь норму витаминов. Короче хуету ты сказал, как пернул в лужу (3 пачки творога в день никто жрать не будет, я ем через день и то меня воротит от него, а в тушеночке твоей жира больше, чем мяса — на хуй надо). Продолжим.

По поводу ног и таза. Во-первых, ВНЕЗАПНО, бабам тоже нравится лицезрить и щупать охуенную жопу (правда им нужна «стальная жопа») да и вообще у многих разные предпочтения. Конечно верх нравится многим, но, бля, покажи мне нормально раскачанного мужика с ногами спичками — таких нет (хотя вангую фоток дрищей с бицухой 36 см, псевдокубиками и сухими с жиром под 3%). Во-вторых приседания и становая дают наибольший выброс тестостерона и гормона роста (тут все просто — чем больше мышц, точнее массы мышц, задействовано в упражнении, тем больше этих гормонов ты получишь) и после таких выбросов и бицуха растет, и сиськи и вообще все.

Ага 3600 ККал и 200 г белка), иди дальше читай свои m&f, а я пойду ебашить физиологию за авторством Шмидта и спортивную эндокринологию Кремера. Знаешь мне спорить просто влом, ты просто навалил тучу стереотипов которые вычитал в пабликах или где то еще, без гугла ты не сможешь рассказать мне назначение каждого витамина в механизме роста мышечной массы или в мышечной работе, и к тому же ты вообще ничего не знаешь ни про тестостерон, ни про гормон роста, если блядь откроешь учебник по эндокринологии узнаешь что чем больше крови прильет в таз, тем больше гормонов в крови не будет, здесь здоровенные цепочки отрицательных и положительных обратных связей завязаные на: 25 формах инсулина, около 80 !!!!! блядь форм гормонов роста, несколько форм тестостеронов, эстрогенов, андрогенов надпочечников и бескрайние количества мединов.

Школьник соснул хуйца.

Блаблаблаблабла. Только один интересный факт — все кто хорошо тренируется, хорошо жрет и не забывает про хорошое восстановление — все растут довольно прилично. Как минимум на мне это сработало. Из 80 кг с пузом я стал 90 кг без пуза уже за год. И есть вопрос — на кой ляд мне читать шмидта и кремера (хз кто это такие тем более в ББ), если я на «стереотипах» расту довольно неплохо. Можешь дальше читать своих ноунеймов и оставаться дрищом. И, да, мне абсолютно ПОХУЙ сколько видов гормона роста/тестостерона и прочего в моем организме. Мне все это на хуй не сдалось, ибо рост есть. Удачи. P.S. Подсосник выше можешь пойти и соснуть хуйца у дрища еще чуть выше.

90-100 кг мышц — не резyльтат, чтобы людям советы по тренировкам давать.

Не спорю, вот только я тоже самое слушаю от 120—130 кг мужиков в зале (правда их там только 4-5 таких здоровых). Я ж не сам это придумываю. Я слушаю тех кто уже нехуево накачался и следую их советам.

Много есть надо, это ясен фиг, но проблема в том что эти советы для всех разные, подбирать нужный каллораж, надо под каждого человека индивидуально нужно найти баланс среднюю точку между полюсами «Худею» «Жирею». А она у всех сильно различная и примерно сравнивается к высшим точкам(от 4 тысяч кКал), если начинаешь жрать АС.

херню спорол. Сходи в нормальный фитрес-центр, пройди обследование и не забивай людям голову фигней.

чтобы давать советы нужно иметь диплом тренера. А так хоть 200 кило чистыми имей, один хер ты только свою анатомию и физиологию знаешь, а у других они могут значительно отличаться. Но это мы говорим за проработанный план, рассчитанный на максимальную отдачу, причем сделанный под уже успешного спортсмена. А общие рекомендации «хватать больше, кидать дальше» для всех едины.

Не знаю че как у других, но когда первый раз пошёл в спортзал за два месяца было виден результат на лицо, а потом следующий год практически результата не было, подзабил на это дело и через пару лет начал опять заниматься, только сначала дома — турник, отжимания, гантели, брусья и набрал 7 кг мышц за 3 месяца, а потом в спортзал и, о чудо, снова результат попёр и наконец-то нашёл то, что подходит именно мне и не какого спортпита и всякой фигни, просто здоровая пища, ну и чтобы каллорий хватало следил, за месяц жим от груди увеличился с 65 до 80(рабочий вес), так что у всех по разному и надо искать то, что подходит под тебя, а не слушать всех ПОДРЯД

Последний совет больше пользы принёс чем все остальное. Т.е по статье нужно всего лишь 3 упражнения, становая присед и жим, задрачивать их до бесконечности 3 раза в неделю и будет щастье, так что ли?

на лифтеров погляди и вопрос отпадет. Хотя если добавишь жим стоя, тягу в наклоне и турник с брусьями (естественно с отягощением в виде блина на пояс) будет еще лучше. Подъем на бицепс опционален, но желателен — у некоторых руки растут сами по себе от чистой базы, у других только после прямой стимуляции.

Блеять, я вот читаю и фигею. Все пишут, что кто то набрал M кг мышц за N месяцев. Может поделитесь, как вы посчитали это посчитали ? Стрелка весов отклонилась на M кг вправо ?

Гугли «жироанализатор» и будет тебе счастье.

Я знаю что такое жироанализатор и знаю его погрешность. (Из своего опыта — показывает он лажу) Прежде чем «прямо» отвечать на вопрос лучше подумать. Точный способ помереть жир и мышцы — это МРТ. И я сильно сомневаюсь, что качки про это знают. Более того, я сомневаюсь, что его делают прежде чем ляпнуть что он/она набрал(а) мышц N кг.

Тогда гугли «правила демагога». Подавляющее большинство пишет «набрал Х кг». А про МРТ и точный % жира и мышц поподробнее.

Ну как Вы меня отправляете гуглить, я бы вас тоже могу отправить гуглить про эти методы. А вообще, я даж не знаю что тут подробнее говорить. Есть точные методы а есть не точные. МРТ+КТ дают точный результат + показывает даже внутремышечный жир (для меня это была новость, предполагал что не настолько точно) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9655763. А набрать Х кг можно даже не ходя в спорт зал. Поэтому писать что набрал Х кг — как минимум тупо, особенно этим хвалиться.

Я читал много статей на тему определения % жира (по молодости, потом понимаешь, какая это хрень — дальше поясню) и про МРТ чой-то не вспомню. А вот метод погружения в жидкость был, считается очень точным, но хлопотным. Но не в этом суть. Фишка в том, что если ты билдер (соревнующийся, а не позер), то всем похрен, сколько в тебе жира и даже сколько кило — рулят рельеф и объемы, а сушатся перед соревнованиями абсолютно все и почти у всех соревновательный % колеблется около 5 (то есть все имеют «чистый вес»). Если же ты лифтёр, штангист или даже бОксер, то всем опять-таки похрен, сколько в тебе мышц — твоя задача быть наиболее конкурентоспособным в своей весовой, то есть не иметь ненужного веса и максимально развить имеющиеся мышцы. Поэтому человек, заявляющий «я набрал Х кило и перешел в полутяжи!» подразумевает, что он набрал максимально возможное количество мышечной массы при минимально возможном количестве жира. Точные же цифры мало кого волнуют. Ну а что касается пляжников и прочих позеров, то слово «мышц» они прибавляют, так как насмотрелись всяческих рекламок интернетных. Если же ты хочешь истины, то знай — более 3 кило мыщцов в месяц набрать невозможно, причем очень хорошим показателем будет три части мышц к одной части жира. Инфа, ясень пень, относительная, но общую картину понять помогает.

Я не знаю зачем Вы мне говорите очевидные вещи. Меня лишь дико раздражает фраза «набрал Х кг» так, как она вообще не о чем не говорит. По поводу набора в месяц — я думаю даже 3 кг в месяц это очень много. По моим наблюдениям (которые совпадают с наблюдениями вот этого мужика http://scoobysworkshop.com/expectations/) рассчитывать нужно на 3 кг мышц за год, а не за месяц. Исключения лишь те кто первый год занимаются ну или сами знаете кто. Все остальные или пиздят или пусть идут на МРТ и анализ мочи для пруфа.

А в тебе-то сколько кило, поборник точных цифр? С % жира, есессна.

Шел бы ты отсюда, билдерок…

Респект таким качкам!

Респект таким парням! Даже осознавая что бодибилдинг- не спорт, они не опустили руки. Они продолжили мутировать в Халка, а вы продолжаете сидеть за компьютером и бесцельно проводите свою жизнь!

Нда…посмотрел интервью с качками…от столь высокой активности их мозговых клеток настигает печаль и душевное страдание… О, друг, то ты с борцами не общался - полет мысли вообще невероятный.

Боже, ну что за школьник-уебок писал эту статью…

«Федя, шпингалеты лопнули»- раздался пронзительный голос со стороны качалки. Но турникмены как всегда не обратили внимание на этот пронзительный высер. Пусть просирается, что с него взять. Бодибилдер не человек, и сегодня ему предстоит очень сложная тренировка. Уже на протяжении нескольких лет каждая тренировка у него была очень сложной, и теперь его мышцы были пропитаны стеройдами настолько, что шпингалеты лопались даже при попытке поднять банку со сгущенкой!

Значит так, пацаны

Статья конечно хороша, информативна, но налицо искажение фактов и слишком много тупой злобы. Не хочу развивать мысль об анальных надругательствах качков над автором, может их и не было, тогда тем более непонятно, откуда столько злобы. Разумеется, 95% качков тупы, упороты и фимозны... как, собственно, и 95% людей в любом другом коллективе или социальной группе, но никто же не говорит, что, мол, все геймеры - тупые? Все битарды - тупые? Кстати, битарды, ваш кумир ЧВ - тоже качок, да ещё какой. Нет, у меня нет бугурта из-за того, что кто-то считает меня тупым, и пишет об этом в интернете. Просто проталкивая подобные тезисы, вы уподобляетесь обыкновенному быдлу, а хотелось бы думать, что на Луркморе находится интеллектуальное меньшинство, а не тупорогое быдло, которое итак уже заполонило собой всё, что только можно. И напоследок о двойных стандартах. В данной статье упорно форсится идея, что ББ - нихуя не спорт, а вид самолюбования, а в статье про спорт чуть ли не треть от объёма текста посвящена бодибилдингу.

Битард по определению - чмо и опущенец. О чем, собственно, в соответствующей статье и написано. В статье про геймеров очень прозрачно намекается, что они делятся на лохов-казуалов и на тру-задротов. А про тупых качков тут же написано, что это стереотип. И от него никуда не деться. И таки ББ это не спорт, ибо это факт, а не домыслы.

Любые соревновательные мероприятия - это спорт. Даже фаллометрия) Поэтому если бодибилдер выставляет свою тушку для сравнивания с другими такими же, это спорт. А если просто наращивает мясо, чтобы смотреть в зеркало и любоваться, это физкультура (хотя, в случае с химией, можно ли назвать это физкультурой, ещё вопрос).

Што, блядь?????? По-твоему если я пойду в бар, крикну:"Э, мужики, а спорим у меня хуй больше, чем у вас" и мы с несколькими мужиками примеряемся хуями - это по-твоему спорт???? Да ты ебанутый.

Не совсем, но если ты объявишь соревнования по примерке хуями, и на них сойдутся/съедутся гордые обладатели, чтобы отстоять первенство, это будет самый настоящий спорт. Я не даром сказал слово "соревновательные мероприятия".

Все же ты ебанутый. Спорт это соревнование в котором есть определенные правила и где участники соревнуются в своих физических навыках либо в интеллектуальных (шахматы). Соответственно измерение хуя никак не может быть спортом, т.к. хуй каждому дан от природы. ББ тоже не может быть спортом, посколько они НЕ ДЕМОНСТРИРУЮТ свои физические навыки (т.е. они не показывают, что они сильнее, быстрее и тд). Однако у меня ощущение, что анонимус толстый тролль, поэтому после такого развернутого ответа считаю нецелесообразным продолжать беседу.

Физическая сила тоже во многом дана от природы. ;) А качки демонстрируют, как они эти данные развили. Да даже в фаллометрии есть универсальное "правило" - линейка обыкновенная. Я не тролль, просто я привёл утрированный пример. Правда, эффект от этого таки был бы достоин тролля.) ЗЫ. Не качок, и даже пока не турникмен)

по твоей логике выходит, что конкурс красоты - спортивное мероприятие.

Естественно. Тоже об этом думал. Кстати, а ты в курсе, КАК участницы к таким конкурсам готовятся? Тот ещё спорт.

замечания по тексту статьи

Пункт "Самовлюбленные качки-задроты" надо выпилить КЕМ, ибо это состояние мозга, а в соответствующем разделе статей описаны, скорее, типы посетителей по мотивации и поставленным задачам. А ЧСВ может быть и у дрищепляжнега, ибо он "ходит в качку как правильный", и у турникмена с его ЗОЖем и у стероидного дегенерата с двумя извилинами, ничего более в жизни не добившегося.

запилить:

"Мотивашки" - популярный жанр видео, где самые крупные куски мяса в полуголом виде занимаются под энергичную музыку, толкают мотивирующие речи или нарезанные федоры и тайсоны лупцуют оппонентов под ещё более веселые ритмы.

Я просто оставлю это здесь

Сап, дибилдеры! Нашел кажется первоисточник фразы "тот, кто скажет, что быть большим и сильным это не круто — троль лжец и девственник. Обезьяньи инстинкты намекают другим самцам: подчиняйся большому, он может тебя побить, а потому — главный. Самкам же они говорят: он — здоровый, займись с ним сексом, у вас родятся правильные, крепкие и живучие мартышки." - вот пруфлинк http://fatal-energy.com/topic1435-p2.html Пост Андрейки, датируется 10-03-2010. В принципе хуй знает, зачем я это делаю, не сильно сентиментален по датам, но захотел поделиться. На здоровьечко!

Я нуб и не умею в заголовки

Ууууу! Здарова качки и просто пацаны! Лень регаться спрошу так. Вот кароче качаюсь уже где-то пол года, все как положена до упора занимаюсь, ем как жирдяй, сплю как лентяй, набрал за это время очень заметно мышечной массы, из дрыща превратился в некое подобие низкоуровнего качка, с небольшими кубиками, и уже более менее приличными бицепсами. Но! у меня следующая проблема, рука от локтя до запястья как была так и осталось тонкой, выглядит это очень некрасиво, даже часы на моей дрыщавой руке болтаются, вобщем интересует как исправить? Можно ли накачть кисти рук?

Сильно похоже на вброс тролля судя по началу предложения, ну да ладно. Кисти никак не накачаешь, максимум - предплечья, спортвики тебе в помощь. Кисти и запястья растут только пока весь организм растет. Если рост прекратился - даже если ты гормоном роста обхуяришься - конкретно кисти и запястья сильно не изменятся. Если только несоблюдение дозировок не приведет к акромегалии, но тогда тебя ждет медленная смерть в муках и нахуй тебе твои увеличившиеся кисти счастья не принесут.

 Тогда это  беда, я всегда худым был и некогда спортом не занимался особо, как начал качаться, тело стало в целом норм выглядеть, но руки от локтя просто кости, обтянутые кожей, и получается что мои руки в данный момент выглядет просто пздц непропорционально

Не создавай себе проблему там, где ее нет. Если грамотно заниматься то с годами все приложится, первое время делай только базу, не рвись сразу раскачать руки. Насчет предплечий - их раскачать реально, говорил же уже - юзай спортвики. Золотое правило - ешь, спи, ебашь. И не ной насчет рук от локтя обтянутых кожей. Будь мужиком, блеать!

Да бля )) Берешь гриф четко посередине обеими руками, предплечья на скамью так, чтобы сами ладони на ней не оказались и хуярь вверх-вниз ладонью.

Гугль -> "Бадюк: забытые мышцы". Коротко и ясно.

Лол, у петушка багет бомбануло, подтер? Клоун анальный твой Бурдюк, надо кстати запилить о нем.

Ты это сейчас с кем разговаривал?

Нужна помощь качающихся анонов

Привет, /b/рат Анонимус! Нужна твоя помощь в вопросе совмещения работы и качалки, т.к. я хикка 24 lvl, которого мать пинком вышвыривает из дому на поиски пропитания. Семья не бедная, батя тащит, прост не вечные же они. Мне нужна помощь по совмещению работы и качалки, плюс советы по питанию. Т.е. на какую работу устраиваться, чтобы можно было успевать в зал и потом на маршрутке до 9 уехать домой (прав нету, машину мне не дают, только не подъебывайте). В общем, заебался так жить, хочу изменений, мускулатуру, тян, уважение окружающих и немного денех на морожинку. Как совмещать с работой и как умудриться сожрать необходимое количество хавки на оной? Заранее благодарю.

не понял вопроса "на какую работу устраиваться?": у тебя какой диплом? или ты студент? или вообще школьник?

Диплом средне-специальное, менеджмент и бла бла бла. Вышку получать не буду, прихватизирую бизнес бати, просто надо бы за ум браться, войти в режим, самостоятельность надрочить, остальное думаю приложится. Работа подойдет любая, главное не быдлоохрана и прочая хуита "требуются сотрудники в офис бумажки перекладывать".

ну тогда тебе нужна работа похожая на бизнес бати, чтобы ты набрался навыков которые тебе потом пригодятся, а не абсолютно бесполезных (если твой батя к примеру разводит кроликов, то вряд ли тебе пригодится опыт связанный с ремонтом автомашин, да и владельцу ресторана опыт ремонта автомашин тоже бесполезен)

Анон, ты не понял меня. У бати небольшая строительная фирма, я туда не умею и не собираюсь, бабло можно вложить в другие направления, в том числе и в рэсторан. Суть вопроса вот в чем - я не собираюсь искать свое ебаное призвание и прочий смысл жизни. Это же работа, детка. Цель - просто прокачать самостоятельность, получить какую-нибудь более-менее полноценную занятость. Качаться попутно буду, т.к. решил еще с прошлого года, что мне это надо. Сейчас хожу, но т.к. я сейчас не работаю посетить зал проблемы не составляет. Вот я и прошу помощи - то есть совета вроде "сап, я вот работаю там-то там-то, с такой работой можно совмещать зал". То есть на какую работу можно устроиться, чтобы не было ебанутого графика как в тех же ресторанах 2 через 2 например, и не в быдлоелдорадо, где до 8, а то и до 10 вечера хуйту быдлу надо впаривать. У какой работы график с 10 до 6, а лучше с 8 до 4-5? Есть такоэ на примете, чтобы не было ебнутых требований "10 высших, бакалавр-шмакалавр рукоблудия, 500 лет опыт работы", etc?

в бизнес связанный с чем ты хотел бы вложить? если хочешь вложить в какой-либо бизнесс, то тебе нужно научится разбираться в нём (как ты будешь заниматься этим бизнесом ничего в нём не понимая? риск 1 - самому сглупить, риск 2 - быть наёбаным)

Анон, тебя не туда заносит. С наебизнесом я сам разберусь, ты будь любезен, с работой подскажи, пожалуйста.

Это тебя не туда заносит. Ты вообще хуйню несешь. Ищешь работу, ну так ищи. Ты че думаешь нашел охуенное место где тебе работу подскажут? Знаешь какой тебе график нужен и вперед, хуль тебе тут надо то? К тому же в свои псевдо 24 ты рассуждаешь как 15 летний. Скажу так: работа должна приносить удовольствие. Т.е. если тебе нравится то чем ты занимаешься на работе, то ты будешь отличным работником и неплохо зарабатывать.

Во у тебя пердак то разнесло... Закукарекал как ужаленый, епта. Захотел и спросил, тебя ебет, соска? Обсуждение затрагивает качку и соприкасающиеся с ней аспекты, мне интересно - я задал вопрос, а ты в ебучего бизнес-аналитика тут играть стал, хуй мамкин. Так что иди обмажься и подрочи.

Очевидно же. Гей-шлюхой иди. Ночью работаешь днем отсыпаешься, вечером в качалочку, и для работы полезно - клиентов больше будет. График свободный зарплата приличная. Базарю, тебе понравиться.

Походи в зал, накачайся, возьми какой-нибудь разряд, наберись опыта, знаний и открывай фитнес-клуб или как там это называется где тренажёры, бассейн, массаж и т.д. Стопудово и прибыль будет, и сам будешь в форме.

Реквестрирую

Статью про Бадюка

Моё несомненно важное и всем интересное мнение

Я считаю, что та самая мышца, которая придаёт телу наибольшую эстетическую привлекательность, это в большинстве случаев не бицепс, не грудная, а пресс?

"пресс у дрыщей как, и большие сиськи у толстухи не считаются"

Качки устарели. В тренде как раз дрыщи!!!

Вот говорите что я дрыщ а я всегда им был и этим горжусь. Худые анорексичные парни это стандарт красоты в модельном бизнесе, пруфлинк . Качки давно устарели. Размер одежды максимум 48й требуется. В общем среди мужчин-супермоделей рулят нелюбимые вами дрыщи !

Дрыщи в тренде т.к. маленький хуй у тощеблядей выглядит не таким маленьким относительно листа ДСП.

гг, я давно подозревал что качки сильно комплексуют по поводу единственной вещи которую ни увеличить, ни поднять не в состоянии.

- сказал мужчина-супермодель с размытыми половыми признаками

люблю слушать сказки про себя любимого, спиздани еще чего нить

а не ты ли, телепат, выдал спич про комплексы? ну извини если я не прав, просто сложно поверить, что есть люди относящиеся к смазливым полупидоркам без раздражения, если конечно сами таковыми не являются.

когда чел пишет про чужие якобы мелкие хуйцы, но кажущиеся большими на фоне мелкого тельца, это означает что его собственный на фоне большого тела его как то слегка смущает, не? очень похоже, что над автором фразы о дрыщах посмеялись тощебляди.

В таком случае я бы не стал палиться и был адептом Размернеимеетзначениенской церкви, не?

твое нежелание палиться уже само по себе палево, бгг

следуя твоей логике, твои "стандарты красоты" выдают в тебе полупидорка

и какие же у меня стандарты красоты, ты что то о них знаешь?

Ну ты же не просто так писал о "анорексичных парнях" и тд? Или ты К.О. решил подменить. Алсо "стандарты красоты" - в кавычках, что как бы должно намекать

ты меня с топикстартером перепутал, я в модельном бизнесе не секу вообще.

С каких это пор модели это трапы ? Не обязательно. Туда берут с мужской внешностью, короткая прическа. Вот только стандарты красоты это рост от 1.8 до 1.9. и размер одежды 48 максимум. Я под эти стандарты подхожу. Телосложение при этом сухое спортивное но не качок. Даже кубиками пресса там никого не удивишь. Достаточно быть просто подтянутым без жира, с чистой красивой кожей без акне. Чтобы быть в форме я занимаюсь на турниках соблюдаю диету. Качки - это позавчерашний день и первобытные времена. Я не трап

ну если речь именно о моделях, то налицо явный недостаток мужского гормона. Может день и позавчерашний, но физиология человека с древних времен не изменилась, люди давно уже много физически не работают и не устраивают забегов за дичью, а потребность в белках осталась та же, работы умственной стало на порядок выше => потребность в глюкозе, но организму в нужных для мозга количествах глюкоза вредна. Можно сколько угодно говорить о моде, стандартах, трендах, но низкий лысый волосатый с пузом чел был и будет тру-мужчиной, от запаха которого самки будут течь метров за сто.

Ну тоже самое можно сказать и о женщинах. Любая жирная доярка Клава даст 9000 фору сексуальности любой Кейт Мосс или Жизель Бундхен или еще какой анорексичной суперп-пупер модели. Но это не значит что тян должны забивать на внешность и быть коровами. Рансоты считалась полненькая особь, но времена меняются. Стандарты красоты не я придумывал. Если раньше в модели и стриптизеры брали качков то сейчас они уже устарели. В модельном бизнесе смазливые мальчики-петушки пришли на смену мускулистым мачо. Фиг знает че мне делать наращивать массу в зале либо быть дрищем-метросексуалом как вышеупомянутые мальчики, с размером одежды S ( правда у меня M) . А я склонен к полноте, т.к. мезоморф. Потому и посещаю зал, либо турники. Типичным свиноподобным жлобом, аки все, мне быть не хочется. Как только спорт забрасываю сразу начинает расти пузо, резко падает самооценка и.... баттхерт!!!, я становлюсь как все жлобом.

А я типичный смазливый мальчик со стройным телом без этих ваших мышц, и смазливым лицом. И поверьте, девчёнок у меня больше чем у качков. Мой идеал - фигура Фредди Меркьюри. Автор топика прав, брутальные унылые противные мужланы-качки устарели и вышли с моды еще в 80х.Участник:Pe2shock

А как насчёт сексуальных препочтений Меркьюри?

я метросексуал, если что.

"девчёнок у меня больше чем у качков" - откуда тогда постоянные кукареканья ТП о недостатке мужчин?

В тренде были, есть и будут смазливчики. А что до дрищеватости - погляди на ноги того же Габлера, очень удивишься.

В тренде просто подкачанные мужики, гипертрофированные бодибилдеры и смазливые дрищи бабам не интересны. Но, выигрывают те у кого гипертрофированный, мега рельефный и начанный кошелек набитый далларами, телкам это еще больше нравится.=))

впилите куданить это

https://pp.vk.me/c616727/v616727521/11b8/cupyvZzk8yM.jpg https://pp.vk.me/c540104/c540103/v540103269/a34b/_aXzXc49O2M.jpg - самая жара

В Сталинские времена

В сталинские годы бодибилдинга не было, было ГТО

Посмотрите на фото прекрасных парней-комсомольцев 30-х годов в контексте темы ГТО. А теперь представьте, если сейчас большинство мужчин разденется до маек и покажут квадратный пресс, и пройдут парадом по Красной Площади…

Дроча

Куда исчез из статьи раздел про этого петушка?

Про большой живот

Здравствуйте. Простите, что создал эту тему. Очень надеюсь на ваше понимание и что вы мне подробно обьясните или дадите ссылку, где на мой вопрос дан исчерпывающий ответ. Такое дело. У меня большой живот. Но не потому что в нем много подкожного жЫра, а потому что у меня растянута сама брюшная стенка. Телосложение у меня не плохое (возраст 28, рост 182 вес 76, жиробасом никада не был), но вот этот расслабленный живот портит весь вид. Занимаюсь на турнике подтягиваясь 15 раз, приседаю с тяжелым 60 килограммовым стержнем на плечаж, становую делаю с болванками на палке 2шт по 39 кг, на брусьях отжимаюсь с гирей. Пробывал планки каждый день, всё время ходить втянув живот, думал привыкну, тонус повыситься и всё будет ок, пробовал диеты отказываясь от вкусностей, но ничего не изменилось. Привычка ходить с плоским животом появилась, но стоит расслабится - всё, как говорится, вываливается, как на 4 месяце беременности. Пробывал длительное время качать пресс. скручивания с 16кг гирей за головой, и подъемами ног на турнике. Мышцы живота стали крепкими, начали чувствоваться квадратики под небольшой прослойкой жира, а издалека при правильном освещении можно рассмотреть их как прорисовываются. Но это только при напряжении - при расслаблении ни тебе крепости, а этакое вываливающееся пузо. Слышал, что есть какие-то специальные упражнения из йоги, вакуумные, но толком никто обьяснить ничего не может. Находил что-то в интернете,, но там тоже миллион недомолвок. Кто имел дело с подобной проблемой? Кому что помогло? Разжуйте мне, пожалуйста, каждый шаг. Я собственно не спортсмен, но ведь кого, кроме как вас, качков, спрашивать о таких вещах? Заранее спасибо.

Скальпель тебе поможет. Или абдоминопластика, или резекция желудка - сходи на консультацию, добрым дохтурам виднее будет, что именно тебе надо отчекрыжить.

Кто сказал, что на турниках нельзя накачать массу???

ЛПП. На самом деле очень даже можно нефигово раскачаться на турниках и брусьях. Очень просто. Гирю на пояс и вперед 5-6 раз до отказа, 2-3 подхода, раз в неделю. Стало легко - вес увеличиваем чтоб получалось те же 5-6 раз. Будет прогрессия в нагрузках - будет и масса расти.Пусть попробует не вырасти от гири 32 на поясе. Знаю многих кто качается таким образом, и не хуже зальных качков выглядит.

А ноги как качать? Ну и так в зале тепло, туда можно ходить каждый день в любое время (по крайней мере в моем зале так, но я не качок если че), там, как правило, есть бассейн, сауна, раздевалка, душ, теплый сортир, а также куча разношерстных тренажеров и стоек, включая даже ваши брусья. Т.е. если есть реальное желание накачаться я рекомендую зал, т.к. в зале заниматься просто охрененно и он не отбивает желание ходить в зал. А турники на улицах это лютый пиздец. К тому же туже самую гирю еще надо купить. Вообщем итог: если ты совсем упорот, тебе похуй на снег/дождь/ветер у тебя есть несколько гирь, а также под окном брусья - можешь попытаться накачаться там. Но если тебе не жалко заплатить за зал то зал однозначно круче.

Не волнуйтесь, ноги тоже качать можно подручными средствами, было бы желание. В моем случае я делаю присед с тяжелым металлическим стержнем на плечах весом где-то 60 кило. С ним же делаю и становую. После этого мышцы болят еще 2 дня. На работе себе небольшую площадочку сделал в свободное время хожу заниматься - турник, брусья, гири, железные болванки по 40 кг, самодельная скамья для пресса под углом. Не зал конечно, но неплохая альтернатива поддержать форму. Мышцам все равно чем их нагружать, супер-пупер тренажер это, штанга или мешок с цементом. И норм. Свободные веса лучше любого тренажера. У нас абонемент в нормальную качалку с бассейном и сауной стоит чуть ли не четверть моей месячной зарплаты. Пока занимаюсь на улице, в особо удачных случаях погода без аццких морозов стоит вплоть до нового года. Гирю достать не такая уж затратная проблема. Поспрашивать можно у мужиков постарше, чуть менее чем все в молодости баловались гирями, отдадут за пузырь или пару пива.

Вот именно что для поддержания формы. А поддерживать форму и набрать массу это как бе разные вещи. И я согласен что свободные веса лучше любого тренажера, но мешок с цементом это не снаряд и если ты с ним будешь делать присед грыжу схлопотать гораздо проще, чем с той же штангой. Ну и до кучи тот же тренажер смита очень сильно страхует тебя в том же приседе или жиме.

Можно подкачать и массу вне зала. Конечно не до уровня профессионального качка-химика, но до уровня таких вот мужиков-моделей] выступающих на конкурсах красоты можно прокачаться и так. Про мешок с цементом я образно сказал, я его не использую и не собираюсь. Становую делаю и присед со стержнем металлическим на спине весом 60 кг, если массы мало вешаю по бокам бутылки с водой 5 литров (можно гири но нужны 2 одинаковые), ВПОЛНЕ СЕБЕ ШТАНГА. Только жим делать нельзя, в качестве альтернативы жиму делаю отжимания на брусьях с гирей и глубокие отжимания на 3х табуретках (одна рука на одной табуретке, другая на второй, ноги на 3й табуретке), при этом прошу партнера чтобы гирю на спину поставил. Чем не альтернатива жиму. После на следующий день мышцы болят, а это значит разорваны волокна которые зарастают на 3й 4й, а это и есть рост массы. Пресс тоже качаю гирей, лежа на скамье 2мя руками гиря за головой, скручивания, после такого упражнения (раз в неделю) чувствую как катком переехало. При правильном освещении уже видны кубики. Сушку сделать, будет вообще красота. Ну и конечно, про питание не стоит забывать, протеин, бца и креатин 3 моих лучших друга. P/S. У нас в городе уже +2 і около нуля а я упорот и все еще качаюсь. Конечно, ударят морозы со снегом и льдом, про халявную качалку под открытым небом на работе придется забыть. Переживаю, стану за это время дрищем или жиробасом, если не найду альтернативы.

Можно и вне зала. Вообще можно купить домой силораму, лежак и штангу с набором весом кил так на 200 и зал станет на 90% не нужен. Вот только какое отношение это все имеет к "накачаться на турниках"?

А где вы видели турникменов-воркаутистов с правильным телом, которые качались исключительно подтягиваниями на турниках? Посмотрите что такие небезызвестные турникмены как Дени Монтана и Денис Минин вытворяют ! Они отжимания делают с другим челом на спине и присед, и жим. Не брезгуют гирями и дополнительными весами при подтягиваниях и отжиманиях на брусьях. Тот же вопрос задаю что и вы, какое отношение стрит-воркаут имеет к ВоДибилдингу? Это два противоборствующих лагеря, взаимно презирающих друг друга.

"Взаимно презирают друг друга" интернетные клоуны, которым заняться нехуем. Тру-спортсмены ебашат себе.

Замечание по иллюстрациям

Фотки к разделу на халяву нужно было поменять, просто парень мелковат - может просто тяжелой атлетикой с детства занимается, а флекс обычный дибилдер просто с выдающейся генетикой, ну и капелькой синтола.

Эпиляция в бодибилдинге

Почему все пропустили такой интересный момент, что все билдеры на соревнованиях должен быть бриты и эпилированы как Борис Моисеев?

Потому что кроме тебя, ахтунг, это никому не интересно

Почему

почему тут невозбранно целый уголок НЕМАГИИ устроили какие-то колхозники ?

Нахуй качаться. В моде жлобы

Срите кирпичами, качки, ловите баттхёрт и сосите хуйцов. Бабы предпочитают пивные животы. Кто не верит, читаем здесь